冬季谨防“寒包火” 掌握这几招，轻松缓解！ 德馨：冬季带宝宝

冬季谨防“寒包火” 掌握这几招，轻松缓解！ 德馨：冬季带宝宝晒太阳，注意五个事项，

下面给大家讲解“冬季谨防“寒包火” 掌握这几招，轻松缓解！ 德馨：冬季带宝宝晒太阳，注意五个事项”的知识,本站信息仅供大家参考哦！

温馨提示：本文章素材来自网络收集整理和聚合（内容观点不代表本站的立场），本站只是一个免费信息分享网站，文章仅供阅读参考用途，如有侵权请联系邮箱：196594267@qq.com 核对后马上删除，谢谢！

冬季谨防“寒包火” 掌握这几招，轻松缓解！ 德馨：冬季带宝宝晒太阳，注意五个事项， 

冬季谨防“寒包火” 掌握这几招，轻松缓解！

冬季北方气候干燥，很多人会出现口干舌燥、脱皮、便秘等症状。中医认为，这主要是由于人体内火所致。

有人感觉上火了，想靠少穿衣服的方法降火，这种做法是不对的。因为内火需要从体内疏散，如果靠外面的寒气去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有两种表现形式：一种是以急性感冒的形式表现出来，出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；另一种是以慢性的形式表现出来，即身体感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦等。

对于这类问题，推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。另外，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等泡水代茶饮。

掌握一些中医保健小妙招，可有效防治因气候寒冷引起的上火症状。太溪穴是足少阴原穴，位于足内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天坚持揉按刺激，气血上达于面、下行于足。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛感。

《 人民日报 》（ 2023年12月01日 16 版）


德馨：冬季带宝宝晒太阳，注意五个事项

冬日里，不知家长们有没有带孩子出门多晒太阳的习惯呢？

要知道，带宝宝多晒太阳不仅能够促进新陈代谢，还能补充维生素d以增加钙质的吸收。可在冬季，家长带宝宝晒太阳的时候一定要注意一些事项。下面给大家来介绍一下宝宝冬季晒太阳应该注意的事项。

1、隔着玻璃晒太阳可行吗？别偷懒了

由于宝宝身体发育还没有完全，而且身体比较虚弱，所以在冬天的时候可以多带宝宝进行晒太阳，首先晒太阳的时候不要给宝宝裹得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，而且要注意，隔着玻璃晒太阳并不能获得晒太阳的诸多好处。

2、晒太阳之前最好不要给宝宝洗澡

如果在晒太阳前洗澡的话，会影响宝宝对钙质的吸收，因为人体皮肤上含有大量的，7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

3、注意避免阳光直射宝宝的眼睛

给宝宝晒太阳的时候，主要晒的是宝宝的手脚以及背部，但主要的话还是应该注意避免阳光受到孩子的脸部和眼睛，强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。也有可能

4、适当的可以给宝宝补充营养

晒太阳之前可以给孩子先吃一些鱼肝油或者是补钙的食物，这样只晒太阳的时候吸收钙的效果会更好，其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、豆类、花生、芝麻、空心菜、白菜、菠菜等等。

广告

5、时间别超过半小时

晒太阳的话最好时间不要超过半个小时，这是因为孩子的皮肤比较娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状。

以上几点就是给大家介绍宝宝晒太阳的时候应该注意的一些事项，晒太阳有益健康，家长们也要注意适当就好。

免责声明：本文由编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！[声明]本站文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。