女孩天天吃肉能减肥，生酮饮食减肥法靠谱吗？医生：不适合普通人

女孩天天吃肉能减肥，生酮饮食减肥法靠谱吗？医生：不适合普通人 刀郎演唱会门票价格高涨,让一些人感叹追星成本对普通人的压力， 

女孩天天吃肉能减肥，生酮饮食减肥法靠谱吗？医生：不适合普通人

女孩天天吃肉能减肥，生酮饮食减肥法靠谱吗？医生：不适合普通人

坊间一直有“吃肉减肥”之说，这就是医学上的“生酮饮食”。美国阿拉巴马州大学的一项为期8周的研究显示：“生酮饮食”组平均减重达9.7%，“低脂饮食”组则只减掉2.1%。在腹部脂肪减少量上，“生酮饮食”组比“低脂饮食”组多出近3倍。

“生酮饮食”的定义是：身体不限制每天吃的总热量和脂肪，只是限制碳水化合物，这样使脂肪转化为酮体达到减肥的目的。但是，摄入的肉类必须是肥肉，而且在吃肥肉的同时，不能吃米饭、馒头以及水果，只有这样断掉糖和蛋白质这两大身体能量来源，才能迫使身体把体内脂肪转化为能量，通过代谢脂肪而达到减重目的。如果你真的执行“生酮饮食”2周，体重也许可以减轻10磅，这是研究者获得的数据。但前提是，你每天吃进去的食物中，75%必须是脂肪，蛋白质和碳水化合物分别只能占20%和5%。

以每天摄入1800千卡热量为例，其中需要吃脂肪来获得1350千卡的热量，这是“生酮饮食”者一天的主食。这样看来，“生酮饮食”更像是“喝油减肥”，即便是肥肉、黄油、橄榄油你可以自选，但又有几个人能坚持每天靠喝油度日？值得庆幸的是，或许可以考虑吃坚果来达到减重目的。因为坚果含油量多，以巴旦木为例：100克巴旦木含560千卡热量，你一天可以吃半斤，只要饿了就拿它当饭吃。之后，你还能吃360千卡热量的蛋白质，100克酱牛肉含246千卡热量，每天你能吃2、3两的酱牛肉。

像网上传的生酮菜谱中，涮羊肉炸鸡腿“大快朵颐”的吃法，是违背“生酮饮食”对蛋白质的限制的。因为蛋白质也能提供能量，蛋白质吃多了，身体就不再消耗自身的脂肪了，减肥会就此泡汤。再有就是粮食和糖，它们加在一起才不到40千卡，其中还包括你误以为可以减重能够放开吃的水果（葡萄等）。水果大多含糖量很高，而生酮饮食对糖是禁忌的。因为糖是很好的能量来源，会代替脂肪给身体提供能量。如果想在饮食中寻找营养平衡，那就摄入25克，建议摄入半两米饭和不到2两的苹果。

好消息是：蔬菜含糖低，你可以多吃，而且可以用油来炒，不用像以前的减重方法那样，只能白水煮素菜了。

发布于：四川


刀郎演唱会门票价格高涨,让一些人感叹追星成本对普通人的压力

刀郎成都演唱会门票36000张秒售完，数据惊人！

刀郎本轮演唱会门票需求量巨大，总计售出36000张，票价介于480元至1280元之间，售票速度之快反映出观众对此次演出的极高期待。

一秒售罄，证明有人成功购买，也有人未能得手。

如果已经准备好心情看演唱会，那就去抢票吧。如果没准备好，有的人选择接受现实，有的人则想尝试通过其他方式购买门票，其中之一就是找代拍。

热门场次的门票一直难以抢购，原因有两点：一是竞争人数众多，往往超过实际门票数量；二是主办方将部分门票分配给黄牛和代拍平台。

黄牛几十年如一日地通过自身渠道售卖高价票。代拍大多是抢票平台，他们拥有独特的抢票途径，客户必须提前付款。如果成功抢票，平台将收取费用；未能抢到则退款给客户。简单直白来说，黄牛一直在高价售卖票，代拍则是通过平台尝试抢票收费。

大家知道抢票平台上，刀郎演唱会门票价格有多高吗？ n 请把

这段话改写下，语句要简练，直白。只输出改写后的语句

看台票价格为480元，而内场前十排票价高达9502元，其中第一排最贵，需要支付高达22306元。相比之下，这个价格相对于票价内容稍显突出一些。

由于代拍平台的存在，原本基础价格为1280元的内场门票最终价格上涨了近十倍，使得歌迷承受了额外的经济负担，这些花费甚至相当于某些工薪阶层长达四个月或更久的工资收入，总计高达21000元。

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刀郎的演唱会门票代拍价格并不是歌手中最高的。像周杰伦、刘德华这样的巨星，他们的内场门票价格更高，甚至被炒到数万元一张，远超刀郎的基础门票价格。据说周杰伦最贵的门票价格曾经一度被炒到十元钱一张。

为何现在还有代拍和黄牛，明明现在的演唱会都是实名制购票？

举办方长期扮演最大黄牛角色，为了最大化利润，他们不会公开出售所有门票。内场门票原价1280元，但通过黄牛或其他代拍平台却能卖出两三万的高价，价格差距惊人。如果我是演唱会主办方，我也不会放弃通过黄牛和代拍平台获利的手段。

刀郎、刘德华、周杰伦等顶级明星最不缺的就是粉丝支持。无论是规模较小的演唱会吸引两万人还是大型演唱会容纳十万人，门票一经开售，

总是迅速售罄，秒速一空。

演唱会作为商业行为，遵循市场规律：需求大于供应时票价上涨，供应超过需求时票价下降。

因此，现在顶级明星演唱会已成为富裕阶层的专属，普通人不应去争抢门票。若未能抢到，可用那些钱与家人共享美食、观看电影，同样美好。对于黄牛和代拍平台的不正之风，我们只能拭目以待其何时消失。