我不想要又难以拒绝(不想跟老板拿货怎么拒绝)

广州听说吧心理咨询中心

资深心理咨询师、国家二级心理咨询师

谭素怡

赵太太担心拒绝会伤害到朋友，对友谊造成影响，于是碍于情面，或成全别人而委屈自己，或给予对方希望致使纠缠不断，结果给自己心理和经济带来更多压力。

不拒绝别人，表面看是保护关系，不伤害对方，实际上更多是维护自己“老好人”的美好形象。但这却让对方对你产生更多的期望，无形中成了“坏人”。

赵太太不妨多审视自己平时是否过多在意他人的评价和看法，而较少考虑自己的感受和需求；调整自我评价标准，多自我肯定，让自己更有拒绝的力量；学习拒绝的艺术，了解对方的心意后，先表达对对方好意的感谢，并坦诚、明确地说出自己不需要的理由，如果对方再三纠缠，要温柔而坚定的拒绝，语气可以委婉，但态度要坚决。

人际关系中，恰当的拒绝，既能获得对方的尊重，又能让对方了解更真实的你，彼此的互动会更加轻松自在。