肝功能提升秘诀：肝不好别忽视，五大水果助肝康复 备受胃病困扰

肝功能提升秘诀：肝不好别忽视，五大水果助肝康复 备受胃病困扰者留意！这四种水果是“伤胃犯”，切莫继续贪食， 

肝功能提升秘诀：肝不好别忽视，五大水果助肝康复

导语：在我们的身体中，有很多器官都是非常脆弱的，一旦不注意饮食或者是作息习惯，他们就会出现问题，肝脏就是其中的一个。

众所周知，肝脏是我们人体内的一座“大型化工厂”，体内的所有物质包括一些食物和毒素，都会在肝脏中进行重要的化学反应。

肝脏会改变一些物质的化学结构，加工一些物质，转化一些物质排出体外，合成一些物质。 在这个大化工厂里，什么事情都有可能发生。

但是，既然把它叫做化工厂，他就非常容易出问题，不管看到多么小的“火星”，都会引起“爆炸”。

肝脏像工厂一样非常重要，但非常脆弱，病毒进入肝脏后会引起一系列肝脏疾病的发生。 虽说大部分肝脏疾病都能治愈，但在这个治愈过程中，作为患者的你是无法忍受的。

大家在日常生活中听过这样的发言吗？ 有人说“肝脏不好，不能吃葡萄”，这个发言真的正确吗？ 接下来一起看看吧。

肝脏不好，不能吃葡萄吗？

葡萄可以说是我们日常生活中非常常见的水果之一。 特别是在夏天，把一串葡萄放在冰箱里，冷冻几个小时，拿出来吃真是一件幸福的事。

酸甜的葡萄能提高食欲，越吃越想吃，越上瘾。 大家之所以这么喜欢葡萄，是因为葡萄中的营养素非常丰富。

钙、磷、铁、钠、维生素、微量元素等，像他一样多，吃一点葡萄就能很快把这些营养素补充到体内。

但是，葡萄已知非常甜，即使是酸葡萄也有很大的甜味，所以不推荐给糖尿病患者和高血糖患者。

肝脏不好的人终究能吃葡萄吗？ 答案是好的。 在中医中，把葡萄放在非常重要的地位。 葡萄酸，能补气血，疏肝利尿，调节阴阳，暖健脾、暖胃。

最重要的是葡萄中含有很多多酚类物质。 这些物质是天然的自由基清除剂，帮助肝细胞再生。 有些肝脏疾病非常好，所以肝脏不好的人可以适量吃葡萄。

不管多有营养的物质，多好吃的食物，大家都不要吃多。 葡萄也是，对成年人来说，每天吃的葡萄不要超过300克，对我们的健康非常有益。

其实除了葡萄以外，我们的日常生活中还有很多水果。 营养素非常丰富。 以后想养肝的话，可以多吃哪种水果？

我建议养肝。 这五种水果可以吃很多

1、乌梅

大家在日常生活中喜欢梅类点心吗？ 杨梅、乌梅、梅肉等都是很受大家欢迎的点心，他们最好度过酸酸甜甜的时光。

特别是对于女生来说，在看电视的时候，看电影的时候，走路的时候，都可以含一颗在嘴中。

其实乌梅不仅可以当做零食来食用，还可以用它来泡水喝，因为乌梅是一种酸性的食物，能够平衡我们体内的酸碱度，特别是对于肝脏有问题的人来说，他们肝脏的碱性物质是很多的。

所以如果是肝脏不好的人，可以在生活中用乌梅来泡点水喝，可以帮助我们的肝脏减轻负担。

2、猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中非常常见的一种水果，但是很多人就不喜欢吃它，一来是因为他外表毛毛躁躁的，看起来非常的骇人。

另一个就是很多猕猴桃，非常的坚硬，而且很酸，看起来就不好吃，但其实经常这一点猕猴桃，对我们的身体是非常有好处的。

猕猴桃是水果中的“维生素C之王”，因为它里面含有大量的维生素C，经常吃一点猕猴桃可以弥补身体中流失的维生素C。

当然除了维生素C之外，它里面还有很多的营养物质，像氨基酸、矿物质等，他也是不缺少的。

其实猕猴桃在日常生活中除了当一种水果来吃，它还是有很大作用的，比如说它有解酒的作用。

很多经常喝酒的人，都喜欢用猕猴桃来解酒，其实这样对于我们的肝脏是非常有利的，他可以分解喝到身体里的酒精，减少他们对于肝脏的损伤。

3、香蕉

不知道大家在日常生活中喜不喜欢吃香蕉，香蕉是很多便秘人群的最爱，因为吃了香蕉可以通肠通便。

除了这个作用之外，大家还知道现在有哪些作用吗？其实香蕉中含有大量的营养元素，像蛋白质、维生素、氨基酸等，这些物质对于我们的肝脏也是非常有好处的。

像一些酒精肝、肝炎和肝硬化等肝部疾病，吃香蕉都是有一定预防作用的，因为香蕉中的一些营养物质能够促进肝细胞生长，在提高人体免疫力的同时，帮助肝脏减轻负担。

4、苹果

“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。苹果中含有大量的维生素C，对于我们的身体健康是非常有好处的。

特别是在早上吃一个苹果，能够把苹果中的营养元素及时补充给我们的身体，让我们的身体焕发一天的精神和活力。

除此之外，经常吃苹果还能够起到养护肝脏的作用，因为苹果能够促进体内蛋白质生成，帮助肝脏修复受损细胞，加快新细胞的生成。

5、草莓

相信很多人在日常生活中都非常喜欢吃草莓吧，它上尖下圆，非常的可爱，而且红红的引人垂涎。

其实我们的草莓中含有大量的维生素，经常吃可以提高人体免疫力，当一个人的免疫力提高了，那么它患上一些小病的风险就降低了。

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

大家或许通过描述能够了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有办法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是紫花苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。

除此之外，其他吃草莓对我们的肝脏也是非常有好处的，因为它可以帮助我们的肝脏进行代谢，帮助肝脏把体内的毒素及时排出体外，减轻了肝脏的负担，让肝脏及时恢复活力。

今天给大家介绍了这么多有关肝脏的小知识，大家对于我们的肝脏，是不是有了更深刻的了解呢？

结语：除了这些水果，大家还认为吃哪些水果对我们的肝脏有好处？可以分享给大家，欢迎大家下方评论区留言。


备受胃病困扰者留意！这四种水果是“伤胃犯”，切莫继续贪食

“狗咬吕洞宾，不识好人心！”张姨被林叔气得破口大骂。

“你就是吃饱了没事干，改改你这多管闲事的臭毛病吧！”

林叔一边甩枣子一边暴躁地喊道，声音震惊了附近的邻居，一切的起因都是林叔的胃病。

年轻时因工作原因，吃不上饭，林叔患慢性胃病。 虽然治疗及时、无生命危险，但几十年来时不时犯点小毛病也是家常便饭，尤其是到了晚年，会得胃病。

林叔胃病使张姨非常警惕，害怕林叔病继续加重，多在林叔饮食管，不明林叔自己管得严，饮食自由

其实，红枣也是水果的一种。 为什么张姨不让林叔吃呢？ 红枣对胃病患者有害吗？

一起寻找答案吧。

一、有胃病就不能吃水果吗？

水果是现代人补充营养、休闲的必不可少的东西，人们认为水果有益健康，但也有人认为胃病患者不适合吃水果。 否则会刺激胃肠道，加重病情。 这个想法仔细探究是没有道理的。

中医认为水果有寒、热、平三种性质，而生活中常见的水果多以寒战为主，胃病患者也往往身体发凉虚弱，吃太多寒战水果可能会加重病情。

从现代医学的角度来看，水果多以酸和甜为主，甜的水果进入人体后最终也会转化为酸。 另一方面，胃炎患者常有胃酸过多引起的泛酸、胃痛症状。 这个时候吃水果的话，人体内的胃酸会增加。 像火烈鸟油和雪上加霜一样，症状会恶化。

广东省中医院脾胃病科陈延医生曾表示，绝大多数胃病患者都不适合吃水果，但是凡事没有绝对，萎缩性胃炎患者吃一些酸甜水果还会对治疗起到辅助作用，因此要辩证地看待水果，不可一概而论。

水果中也不完全是对胃病患者有害的，就拿苹果和香蕉来说，苹果易消化，本身富含果胶食用后不仅不会造成肠胃负担，还会缓解腹泻、便秘等症状。

而香蕉富含钾元素，可以平衡电解质紊乱，比较适合因胃病呕吐、腹泻造成脱水症状的患者。当然如果症状严重还是要靠正规治疗，香蕉、苹果也只是起到辅助治疗的效果。

二、得了胃病后，4种水果再爱吃也要管住嘴，避免伤身

如上所述，水果中大多以寒凉为主，这些水果很容易成为胃病的诱因，因此一定要控制摄入量。这4种水果，胃病患者要多加注意！

鲜枣：鲜枣等富含膳食纤维的水果和食物，对健康人群来说，膳食纤维不能被人体吸收，食用它可以延缓肠胃吸收营养，达到控制血糖速度的目的，但是对胃病患者来说，本身吸收功能就下降了，再补充膳食纤维就会影响营养吸收，再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜，产生副作用。

柿子：柿子虽然美味，但是含有较多的鞣酸、单宁等物质，会对肠胃产生刺激，尤其是和胃酸产生协同作用，对肠胃的负担很大。

山楂：山楂也富含单宁、果胶等物质，少量食用可以达到消食健胃的目的，但是过量或胃病患者食用就会刺激肠胃黏膜，导致更大的负担和损伤，得不偿失。

柠檬：柠檬、李子、杨梅等水果口感偏酸，健康人群适量食用可以促进胃酸、消化酶的分泌，但是胃病患者食用就会刺激肠胃，导致胃酸过多，引发反酸症状，严重时可能会引起肠胃不适、食欲不振，因此要尽量少吃。

提醒：冰镇水果也不建议食用！因为经过冰镇的水果比较寒凉，对胃病患者来说就是外寒的来源，很容易增加寒气，诱发疾病，得不偿失。

三、水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思

在大众的印象中，水果对人体都是多有益处，但是正如胃病患者不适合吃上述几种水果一样，有3类人也不适合吃一部分水果，吃前“三思”不能少！

第一、胃酸过多的人不适合吃有机酸含量高的水果，有机酸过多，水果一般都泛酸，食用后会促进消化酶和胃酸的分泌，但是对胃酸过多的人来说，就是烈火烹油，胃酸增加很容易引起胃部泛酸、呕吐等症状，因此胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者都应少吃。

第二、减肥人群不适合吃热量过高的水果，比如：牛油果、榴莲和椰子等，这些水果的热量比瘦肉都高，其中牛油果含有15.3%的脂肪、榴莲含有27%的糖分和5%的脂肪、叶子脂肪含量12%，由此可见，对减肥人群来说，吃这些水果，就是一边减肥一边吃“肉”，效果自然上不去。

第三、糖尿病患者不适合吃升糖指数高的水果，升糖指数GI是指水果被食用后人体血糖升高的速率，由于人体对水果的吸收率和水果中的含糖量、脂肪含量都各有差异，因此水果的升糖指数也差异较大，糖尿病患者吃水果一定要参考含糖量和升糖指数，严格把控，如：芭蕉、芒果、鲜枣等就不适合糖尿病患者吃。

四、想要养好胃，3件事情要做好

胃是人体消化食物、吸收营养的主要场所，一个好胃是健康的基本保障，因此生活中，人们一定要重视肠胃保养，3件事建议要做好！

1.注意饮食

保养肠胃一定要避免这些食物，如：寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺激性食物和生冷海鲜的食用，如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该以温热食物为主、温热开水为辅，再加上良好的饮食习惯，比如：保持规律的饮食节律、增加食物多样性、定时定量、细嚼慢咽。

2.拒绝酒精

酒精伤肝也伤胃，酒精在进入人体后，有一部分会被肠胃吸收，而酒精和肠胃黏膜接触会产生刺激和损伤，常年酗酒的人很容易发展为慢性胃病。

由此可见，想要肠胃健康一定要戒酒，早戒酒早健康，如果因特殊原因实在戒不了酒，在饮酒前可以吃一些食物垫垫胃，避免酒精和肠胃直接接触，比如：牛奶、肥肉、小菜等。

3.注意酸碱平衡

胃酸是人体内消除有害细菌、分解食物必不可少的一环，它的多少会影响到肠胃功能，也会体现在酸碱平衡上，因此注意肠胃里的酸碱平衡，就要把控好胃酸。胃酸过少可以食用鸡汤、酸类水果、肉汤等促进胃酸分泌，胃酸过多可以吃馒头、牛奶、豆浆和面包等中和。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要

根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

生活中，只有保证肠胃健康，你才可以品尝世间万千美味，享受生活，否则只是小小的胃病就会拖住自由的脚步，让你无处可去。已经患上胃病的人更要注意饮食，避免加重胃部疾病。希望每个人都可以拥有一副好肠胃。