虾仁滑蛋黄瓜盖饭 做法简单又好吃的虾仁滑蛋黄瓜盖饭，生活化减

虾仁滑蛋黄瓜盖饭 做法简单又好吃的虾仁滑蛋黄瓜盖饭，生活化减脂餐… 我愿称它为掉秤最快的“减脂餐”，吃了两周，裤头松到挂不住了， 

虾仁滑蛋黄瓜盖饭 做法简单又好吃的虾仁滑蛋黄瓜盖饭，生活化减脂餐…

虾仁??滑蛋黄瓜盖饭

做法简单又好吃的虾仁滑蛋黄瓜盖饭，生活化减脂餐，吃的干净真的会瘦哦

??食材：虾、鸡蛋、黄瓜

??做法：

1??虾去壳去虾线，加入适量料酒、黑胡椒、盐腌制15分钟

2??黄瓜切片加盐腌制半小时

3??鸡蛋?适量牛奶加适量黑胡椒盐打散

3??锅热倒入虾煎熟，倒入蛋液，铲子轻轻推动蛋液至凝固

4??碗中盛入米饭，放上虾仁滑蛋、黄瓜

#我的美食日记#

发布于：广东


我愿称它为掉秤最快的“减脂餐”，吃了两周，裤头松到挂不住了

大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

我认为减肥是最反人类的一件事，饿得想打人，吃饱了又想打自己。

最近感觉肚子上的赘肉有点厚了，牛仔裤都扣子都扣不上了。

为了能穿上漂亮的衣服，我就想着适当的运动+节食，晚餐不吃饭，结果半夜太饿了夜宵又安排上。

大数据是懂我的，上网的时候就给我推荐这款掉秤超快的“减脂餐”，据说战功累累。

我认真翻看每一条评论，全部都是瘦身成功的，看着那一串串数字，除了羡慕还是羡慕。

一胖毁所有，为了美，我愿意去尝试各种减脂的办法。

鸡蛋高蛋白低脂，土豆超强饱腹感，搭配生菜和白芝麻，低卡低脂低热量，营养很均衡。

按照配方试着复刻了一下，口感绵密细腻，还有鸡蛋的颗粒感，别说，味道还挺香的。

饱腹感很强，吃几口就饱了，还很扛饿。

每天晚上用它代替晚餐，坚持了半个月，昨天再穿那条牛仔裤，裤头松到挂不住了。

这是掉秤最快味道最好的减脂餐，感谢大数据，真的太神奇了。

话不多说，赶紧献上配方。

食材有鸡蛋、土豆、生菜

土豆削皮和鸡蛋一起上锅蒸熟。

取出放碗中捣碎，不用很碎，有点颗粒感会更有嚼劲。

再放入多多的生菜碎。

接下来调一碗灵魂酱汁：2勺生抽+1勺香醋+半勺香油+白芝麻+少量黑胡椒粉搅匀。

直接淋上去搅拌搅拌就可以开吃了。

超级快手，味道真的香，而且不怕自己吃多，吃几口就撑了。

干净卫生，营养美味，好吃又掉秤。

这是截止目前我吃过最好吃又巨掉秤的减脂餐。

需要减脂的朋友可以尝试下。